‘؛ هـ ـ ـ ـ ـدووء ؛ ‘

[الوفى طبعي]

http://www.al-wjdan.com/vb/uploaded/11600_1173928813.gif

؛؛
هل تشعر بالتوتر ؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

انتق صحبتك جيداً
بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

اهتم بأنفآسكـ
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

اشترِ إناء للفاكهة

كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض
احتمالات تناولك الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

ردد أنك تشعر بالهدوء

إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :

" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

انسى الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif


استمع إلى الصمت

الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

تعود أن تقول لا

هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر

عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

تكلم بصوت منخفض

هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟

http://www.ana-s3udi.com/vb/images/smilies/52.gif

(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)

دامت أيامكم بهــدوء,,

الــوفى طـبعي.

:)

[أحب وخاطري حساس]

كلام اكثر من رائع .. ليس هنالك ماهو افضل من ان يعيش الانسان حياته بهدوء ..
يعطيك العافيه ..دمت بود ..

[الوفى طبعي]

يسلمو و و و و و ياألبي على المرور ..

:)

[رومانسي منسي]

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب



موضوعـ هادئ جداَ

يعطيكـ العااافيهـ

على هيكـ موازيعـ


تحيهـ معطرهـ من عطر اللافندر

رومانـ س ـي منـ س ـي

[الوفى طبعي]

يسلمو و و و و و و و و و و و و . . .

:)

[rose queen]

دامتـــ هاليدين دووومـ بــهــدوووء
كلمـــاتك غ ــــايهـ في الجمال و الرو ع ــــهـ


أتمنــــى لكــ المزيد مــن الابـــداع
والتميــــــــــز 00


rose queen
تشكـــــر111تـــ 00

[Best_Hero]

الــوفى طـبعي.


أحسنتي جزاكي الله ألف خير



عزيزتي


ذكر الله في كل أمر وحول تنجيكي من التوتر

[يزن الأبهاوي]

يسلمو عالموضووووووووع الراااائع



تقبلي أختي فائق تحياتي

[~AL-RASMY~]

موووووضوع رااااااائـــع

بــأنتظاااااار جديدك

[الوفى طبعي]

http://www.abuaseel.net/dam3at_7ozn/ekccwarat/wjoo dk.gif

[MIDO 32]

تسلمين اختى على الموضوع الرائع والمميز



تقبلي مروري وتقديري



والى الامام

[الوفى طبعي]

http://www.aljafer.org/up/aljafer_NroMJkOC5L.gif

[TrOoOk]

يسلمووو يالغلآ الوفى طبعي ع الموضوع الرائع والله يعطيكـ العافية

لا عدمتكـ

:(46)[1]:

[الوفى طبعي]

http://www.abuaseel.net/dam3at_7ozn/ekccwarat/wjoo dk.gif